Sem dúvida que, para muitas pessoas, uma pele bronzeada no Verão é sinónimo de sensualidade, alegria e auto-estima elevada. Mas atenção: os cuidados com a paixão excessiva pelo Sol são indispensáveis.
Para algumas pessoas, o desejo de uma pele bronzeada aumenta com a proximidade do Verão e nem sempre se acautelam efeitos nefastos como o envelhecimento cutâneo precoce e o carcinoma maligno da pele. Depois, dependendo do tipo e da exposição do astro-rei, as tonalidades, intensidade e duração do bronzeado são variáveis.
Se o protector solar e a dieta alimentar são requisitos incontornáveis para desfrutar da época estival da melhor forma, o segredo está em aproveitar algumas substâncias biologicamente activas designadas carotenóides, que auxiliam a fotossíntese e a fotoprotecção nos frutos e vegetais.
Estes pigmentos naturais são, afinal, os responsáveis pela coloração, num espectro que vai do amarelo ao vermelho. No nosso organismo, têm não só um papel antioxidante, como fotoprotector, podendo ser utilizados como suplementos alimentares por forma a prevenir o fotoenvelhecimento e as queimaduras solares.
Existem mais de 600 tipos de carotenóides, mas menos de 10% são os que se conseguem converter em vitamina A, favorecendo a recuperação da pele e a formação de melanina, pigmento responsável por conferir o aspecto bronzeado à pele.
Os investigadores científicos estudaram como os carotenóides actuam nas plantas e são actualmente capazes de transferir esse efeito para o ser humano. Em múltiplos testes realizados, verificou-se que uma mistura de extractos de plantas rica em carotenóides e óleo de palma permite aumentar a produção de melanina pela pele humana. De certo modo, desencadeia o aumento de produção de melanina pelas células (melanócitos).
Além da cenoura, alimentos como a batata-doce, abóbora, beterraba, mamão, papaia, manga, bróculos e espinafres são ricos em carotenóides, podendo ser consumidos em grandes quantidades (de 15 a 25 mg por dia), o que equivale a duas cenouras e um mamão ou papaia.
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Mãos que não mentem!
Se observar as mãos e notar um tom mais amarelado, é sinal de um nível elevado de betacaroteno, um dos mais activo caratenóides e amplamente presente na cenoura. O licopeno, no tomate, a luteína, no malmequer, e a astaxantina, presente nas micro-algas, são outros carotenóides que favorecem a protecção e escurecimento da pele na presença de luz solar.
Nas peles mais claras, o tom amarelado pode parecer artificial; nas peles mais morenas, a coloração produzida pelo nutriente tende a dar um aspecto dourado.
Um sumo de papaia com laranja e cenoura, de manga ou laranja com beterraba são elixires para um bonito bronzeado.
Pele bronzeada e protegida
A exposição solar promove a geração de radicais livres que danificam a pele. Os carotenóides e vitaminas são antioxidantes que ajudam na protecção contra estes compostos potencialmente perigosos e reduzem o seu impacto destrutivo. Os mais importantes são:
CAROTENO – Ajuda a neutralizar os radicais livres que atacam a pele – Ideal para um bronzeado mais seguro.
LICOPENO – Um dos antioxidantes mais eficazes. Ajuda a reduzir a perda de elasticidade.
ASTAXANTINA – Um poderoso carotenóide que ajuda a proteger a pele dos danos oxidativos causados pela exposição solar.
LUTEÍNA – Ajuda a proteger os olhos contra a radiação prejudicial da luz.
Para algumas pessoas, o desejo de uma pele bronzeada aumenta com a proximidade do Verão e nem sempre se acautelam efeitos nefastos como o envelhecimento cutâneo precoce e o carcinoma maligno da pele. Depois, dependendo do tipo e da exposição do astro-rei, as tonalidades, intensidade e duração do bronzeado são variáveis.
Se o protector solar e a dieta alimentar são requisitos incontornáveis para desfrutar da época estival da melhor forma, o segredo está em aproveitar algumas substâncias biologicamente activas designadas carotenóides, que auxiliam a fotossíntese e a fotoprotecção nos frutos e vegetais.
Estes pigmentos naturais são, afinal, os responsáveis pela coloração, num espectro que vai do amarelo ao vermelho. No nosso organismo, têm não só um papel antioxidante, como fotoprotector, podendo ser utilizados como suplementos alimentares por forma a prevenir o fotoenvelhecimento e as queimaduras solares.
Existem mais de 600 tipos de carotenóides, mas menos de 10% são os que se conseguem converter em vitamina A, favorecendo a recuperação da pele e a formação de melanina, pigmento responsável por conferir o aspecto bronzeado à pele.
Os investigadores científicos estudaram como os carotenóides actuam nas plantas e são actualmente capazes de transferir esse efeito para o ser humano. Em múltiplos testes realizados, verificou-se que uma mistura de extractos de plantas rica em carotenóides e óleo de palma permite aumentar a produção de melanina pela pele humana. De certo modo, desencadeia o aumento de produção de melanina pelas células (melanócitos).
Além da cenoura, alimentos como a batata-doce, abóbora, beterraba, mamão, papaia, manga, bróculos e espinafres são ricos em carotenóides, podendo ser consumidos em grandes quantidades (de 15 a 25 mg por dia), o que equivale a duas cenouras e um mamão ou papaia.
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Mãos que não mentem!
Se observar as mãos e notar um tom mais amarelado, é sinal de um nível elevado de betacaroteno, um dos mais activo caratenóides e amplamente presente na cenoura. O licopeno, no tomate, a luteína, no malmequer, e a astaxantina, presente nas micro-algas, são outros carotenóides que favorecem a protecção e escurecimento da pele na presença de luz solar.
Nas peles mais claras, o tom amarelado pode parecer artificial; nas peles mais morenas, a coloração produzida pelo nutriente tende a dar um aspecto dourado.
Um sumo de papaia com laranja e cenoura, de manga ou laranja com beterraba são elixires para um bonito bronzeado.
Pele bronzeada e protegida
A exposição solar promove a geração de radicais livres que danificam a pele. Os carotenóides e vitaminas são antioxidantes que ajudam na protecção contra estes compostos potencialmente perigosos e reduzem o seu impacto destrutivo. Os mais importantes são:
CAROTENO – Ajuda a neutralizar os radicais livres que atacam a pele – Ideal para um bronzeado mais seguro.
LICOPENO – Um dos antioxidantes mais eficazes. Ajuda a reduzir a perda de elasticidade.
ASTAXANTINA – Um poderoso carotenóide que ajuda a proteger a pele dos danos oxidativos causados pela exposição solar.
LUTEÍNA – Ajuda a proteger os olhos contra a radiação prejudicial da luz.