Beba agua, para bem da sua saúde

Nada como a água

Se é verdade que se pode afirmar que, para um adulto com rins e pulmões saudáveis, a quantidade mínima de água necessária ao corpo são, em geral, oito copos diários, é preciso também não esquecer que existem também grandes variações individuais.

Ou seja, a tabela dos oito copos de água por dia não pode ser aplicada de uma forma demasiado rígida porque, na verdade, depende de muitos factores.

Por exemplo, ao contrário do que por vezes se imagina, as bebidas com cafeína e as bebidas alcoólicas acabam por ter um efeito desidratante, uma vez que provocam uma acrescida necessidade de urinar, levando assim à eliminação de uma grande quantidade de água. Por esta razão, não se pode contar com estes tipos de bebidas para repor as perdas de fluídos.

Assim, fica mais uma vez demonstrado que deve ser a sede a indicar o caminho.

Por outro lado, para quem sofre de pedra nos rins é altamente recomendado beber mais de oito copos de água por dia.

Para além disto, foi também já amplamente demonstrado que se torna necessário ingerir quantidades extra de água em situações que podem conduzir à desidratação, como a subida da temperatura, a prática de exercícios físicos, etc.

Uma vez que as verdadeiras necessidades de água por parte de cada organismo podem variar, pode-se então concluir que o importante para a saúde é beber. E para se saber quanto é que se deve beber, basta deixar que a sede o determine.

Seja qual for a situação, o melhor é jogar pelo seguro, fazendo um esforço consciente para manter o organismo permanentemente bem hidratado. Beber água em quantidades suficientes é uma autêntica salvaguarda para a saúde.

Está sempre com sede?

Se verificar que está sempre com muita sede deve, sem perder tempo, recorrer ao médico para averiguar as causas dessa situação.

Para muitas pessoas, a necessidade de ingestão de grandes quantidades de água pode não estar relacionada com nenhum tipo de doença. Mas para outras, beber e urinar muito podem ser sinais de doenças graves.

Um aumento da sede e da urina, tanto em volume como em frequência, podem ser sintomas de diabetes.