Os benefícios da actividade física para a artrite reumatóide são obtidos desde que esta seja mantida regularmente e na intensidade adequada. No momento em que esta for suspensa, a massa óssea e os efeitos benéficos são perdidos.
A prescrição do exercício deve ser adequada à pessoa, à sua idade, ao seu nível de actividade e ao estado do tecido ósseo e das suas articulações.
Eis alguns dos principais benefícios:
* Melhorar a postura – Se alguns músculos são relativamente fracos, comparados a outros, a postura tende a modificar-se. Isto pode ocorrer pelas actividades diárias, por treino inadequado – algumas pessoas treinam o corpo de forma desequilibrada, fortalecendo excessivamente alguns músculos e negligenciando outros.
* Reduzir os riscos de lesões e realizar as tarefas diárias – As actividades normais do dia-a-dia, como carregar filhos, fazer compras, praticar desporto e outras, ficam mais fáceis e seguras com os músculos preparados.
* Massa muscular magra adequada – O tecido muscular é um dos principais responsáveis pela queima de calorias nas dietas. O corpo, por uma série de mecanismos, direcciona-se a preservar a gordura corporal o mais que pode, inclusive para usá-la como último recurso. Estudos comprovam que a diminuição de tecidos musculares não ocorre se a dieta é acompanhada de exercícios localizados e principalmente, com utilização de pesos. Desta forma, a massa magra é preservada e consequentemente mais gordura é perdida.
* Melhoria da capacidade física e da saúde
* Aumento do bem estar emocional e da auto estima.
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