Propriedades físicas da água trazem enormes benefícios

A solução passa por «mais informação e comunicação entre médicos, técnicos e utentes», concorda, acrescentando:

«É frequente existirem cartazes informativos nas piscinas ou nos ginásios sobre cuidados de higiene e outros mas as pessoas passam e não lêem.»

Outra das propriedades físicas é a resistência, uma sobrecarga natural exercida pela água, sendo de 12 a 42 vezes maior que no ar, dependendo fundamentalmente da velocidade e amplitude do movimento, bem como da área de superfície frontal.

Através desta, é permitido um equilíbrio muscular porque, explica Emanuel Ribeiro, a resistência da água está presente em todas as áreas do movimento possibilitando o trabalho simultâneo de músculos pares (agonistas e antagonistas).

«Quando se faz uma flexão e extensão do cotovelo com o braço submerso, trabalha-se o bicípite na fase ascendente e o tricípite na descendente», exemplifica.

Utilizado tanto para fins terapêuticos como de lazer, o efeito massajador é o resultado da união de todas as propriedades físicas da água.

«Durante o exercício, o aluno beneficia constantemente do efeito massajador da água sobre o membro em movimento, auxiliando-o na recuperação do cansaço muscular e na eliminação do ácido láctico, que intoxica os músculos impedindo-os de dar continuidade ao exercício», refere. «No fundo, se ponderarmos as vantagens e desvantagens da prática de actividade física no meio aquático chegamos facilmente à conclusão de que os benefícios são, de longe, superiores», remata.

Alguns dos benefícios da actividade física na água

Grávida:
– Alivia o peso corporal;
– Elimina parcialmente o edema no tornozelo;
– Permite um trabalho cardiorrespiratório adequado;
– Possibilita um fortalecimento muscular localizado;
– Aumenta a auto-estima;
– Possibilita a realização pessoal, com maior disposição para as actividades diárias. Bebés, crianças, jovens e atletas:
– Aumenta a capacidade pulmonar;
– Aumenta o crescimento ósseo;
– Fortalece a musculatura de uma forma completa e harmoniosa;
– Melhora o equilíbrio; – Facilita os movimentos espontâneos;
– Diminui o medo e a ansiedade frente a novas situações.

Adultos e idosos:
– Desenvolve aspectos psicomotores, tais como equilíbrio, esquema corporal, coordenação motora; – Produz sensação de menor esforço sem dor muscular;
– Reduz os espasmos musculares;
– Facilita a movimentação articular;
– Diminui o stress;
– Promove interacção social.

1.º Encontro Saúde em Piscinas Foi a primeira vez que se organizou um encontro a nível nacional sobre estes temas e com este impacto. O 1.º Encontro Saúde em Piscinas, que se realizou recentemente em Santarém, teve como objectivo principal constituir um fórum onde profissionais das várias áreas de actividade relacionadas com piscinas puderam discutir as diferentes problemáticas da sua utilização, os benefícios e os riscos.

Para o delegado regional de Saúde de Lisboa e Vale do Tejo, Dr. Carlos Silva Santos, este encontro teve duas características principais:

«Por um lado, foi dito que o problema da saúde global das piscinas não era privativo dos profissionais de Saúde, mas de todas as entidades responsáveis, desde a piscina, a gestão, a qualidade da água, até aos responsáveis do desporto e do lazer. Por outro lado, abordou-se a piscina como meio terapêutico.»

Distinguiu este encontro a «leitura global do problema» porque, como diz Carlos Silva Santos, o que se fez até esta data foram apenas leituras parcelares. Participaram, assim, otorrinos, pediatras, dermatologistas, técnicos de Saúde, da concepção, construção, equipamento, fisioterapeutas e até houve participações internacionais.
E porque as exigências da Saúde têm vindo a aumentar, falou-se dos parâmetros de qualidade das superfícies, da qualidade microbiológica da água e da segurança e prevenção nas piscinas.

«Hoje, a piscina não é um tanque de água, mas um estabelecimento complexo com alta tecnologia», justifica.

«O balanço foi positivo e, por isso mesmo, o encontro vai repetir-se daqui a, sensivelmente, dois anos», garante o delegado regional, que não tem dúvidas de que no próximo evento estes temas serão debatidos ainda com mais profundidade.