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Exercício & dores musculares: No pain no gain, hard pain… no gains!

4 Abril, 2010 0

Um artigo recente publicado na revista Sports Medicine refere um conjunto de consequências metabólicas profundas associadas à realização de exercício indutor das referidas lesões musculares esqueléticas. Assim, são destacados a diminuição da sensibilidade à insulina, diminuição de transportadores musculares de glicose, uma depleção prolongada do glicogénio muscular (principal substrato energético das fibras musculares em exercício) e um aumento da taxa metabólica.

Algumas destas perturbações no metabolismo e funcionalidade das fibras musculares poderão ou não ocorrer em função da exuberância do mesmo.

A máxima de que “somos ou estamos mais ou menos bem feitos” atribui, neste contexto, uma importância crucial à dor muscular. De facto, ela é nem mais nem menos que um mecanismo de defesa e de alerta que algo está “mal” com os músculos, impedindo a sua utilização. “Encontra-se fechado para reparação”, na perspectiva de um regresso mais capaz.

António Ascensão | Professor Universitário

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