Consultório de psicologia: Saber envelhecer
A maior parte de nós evita pensar no envelhecimento. Contudo, agir no sentido de tomar medidas preventivas é determinante para vivermos uma velhice com qualidade.
O envelhecimento é uma experiência psicoafectiva altamente exigente e cujas mudanças afectam em muitos casos a imagem que os indivíduos têm de si próprios, especialmente porque existe a diminuição de algumas capacidades. É nessa altura da vida que o ser humano se confronta com o luto de pessoas próximas e com a sua própria morte. Se a capacidade de resposta, a este momento de vida, não for a mais adequada, podem acontecer desequilíbrios, causadores de sofrimento psicológico. Precisamos então de nos preparar.
1. Precisamos de estimular a atenção, a memória, o raciocínio.
- Ganhe hábitos de leitura e nunca os perca!
- Leia romances, ficção ou livros históricos, leia sobre política, leia jornais e acompanhe os conflitos.
- Pense e reflicta sobre o mundo à sua volta!
- Crie argumentos e defenda-os.
- Faça jogos intelectuais!
- Faça palavras cruzadas; charadas; leia em voz alta!
- Faça o máximo de contas sem recorrer à calculadora.
- Faça jogos de palavras para alargar o vocabulário!
- Escreva. Divirta-se utilizando o cérebro.
2. Precisamos de estimular a motivação, que de todas é a tarefa mais complexa.
- Reforce a confiança em si! É mais fácil faze-lo quando antes já confiávamos nas nossas capacidades.
- Não descure o repouso!
- Mantenha a curiosidade e o interessa pelas novidades! Procure conhecer sítios e pessoas novas!
- Converse com os seus amigos e escute-os. Reserve tempo para a socialização.
- Mantenha-se emocionalmente disponível e aberto.
Estas simples recomendações tendem a maximizar as capacidades individuais. Todas as soluções ou acções são bem-vindas, desde se utilizem os recursos intelectuais e emocionais disponíveis, sendo que doses de optimismo facilitam em muito!
Jornal do Centro de Saúde
www.jornaldocentrodesaude.pt
